Liebe Manuela,

als ich im Januar 2023 den MBSR-Kurs bei Dir begonnen habe, war ich mit dem Thema „Achtsamkeit“ bestenfalls in Grundzügen vertraut. Ich hatte zwar einige Meditationserfahrung, unter „Achtsamkeit“ konnte ich mir aber nie wirklich etwas vorstellen. Da ich aber einerseits die Erfahrung gemacht hatte, wie gut mir Meditation tut, andererseits das Thema Stressbewältigung dringend angehen musste, war ich auf den Kurs mit Dir sehr gespannt.

Die Erfahrungen, die ich dann in den nächsten acht Terminen und an unserem gemeinsamen Achtsamkeitstag gemacht habe, waren einfach großartig.

Das begann mit den Kursräumen im Quantum17, die so groß sind, dass jeder Teilnehmer (Frei)Raum für sich hat und die gleichzeitig so still und entspannend sind, dass sich jeder Teilnehmer auf sich selber konzentrieren konnte. Weiter ging es mit dem Kurs-Handbuch, welches inhaltlich keine Fragen offen ließ, das gleiche gilt für die von Dir online gestellten Yogaübungen und geführten Meditationen.

Großartig ist auch Deine Art, den Teilnehmern Dein Wissen zu vermitteln: Du bist dabei stets empathisch, dem jeweiligen Teilnehmer zugewandt und Du bringst offene Fragen immer auf den Punkt. Viele Sätze und „Einladungen“ von Dir habe ich mir gleich nach dem Kurs notiert und ich lese sie immer noch gerne. Man hat Dir Deine langjährige Erfahrung einfach in jeder Minute angemerkt. Mir erschien es tatsächlich so, als hast Du Deine Berufung zum Beruf gemacht.

Eines meiner persönlichen Highlights war unser Achtsamkeitstag. Ich hatte ziemlichen Respekt davor, über sechs Stunden lang in der Gruppe zu schweigen – aber es war eine tolle Erfahrung und ich habe dabei sehr viel über mich selber gelernt.

Jetzt, nachdem unser Kurs zu Ende ist, habe ich für mich eine Reihe von Werkzeugen, mit denen ich meine alltägliche Hektik und den Stress schnell im Griff habe. Ich weiß jetzt, wie ich jederzeit schnell zur Ruhe finden und wieder bei mir selber „ankommen“ kann. Ich reagiere inzwischen viel entspannter und überlegter, eben achtsamer.

Ich weiß, dass ich am Thema „dranbleiben“ und regelmäßig weiter üben muss, damit Achtsamkeit ein fester Teil meines Alltags wird. Aber mit all dem, was Du uns in den letzten acht Wochen gelehrt hast, werde ich das ganz sicher hinbekommen.

Ich bin dankbar dafür, Deinen Kurs im Internet entdeckt zu haben. Ich kann den MBSR-Kurs mit Dir als Lehrerin bedenkenlos weiterempfehlen und werde das im Freundeskreis auch tun.

Danke für alles!

Klaus, 49 Jahre, Jurist