Liebe Manuela,

wie versprochen pünktlich zum neuen Jahr meine Reflektion, die Du gern verwenden kannst.

Das geführte Achtsamkeitstraining im Rahmen des MBSR-Kurses von Manuela hat mir vor Augen geführt, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Gleichzeitig fand ich dabei heraus, dass ich alles Notwendige dafür bereits in mir trage. Die Zeit, die ich mir seither täglich für Meditation- und Körper- sowie Achtsamkeitsübungen nehme, ist mittlerweile – 3 Monate nach dem Kursende – zum festen Bestandteil meines Alltags geworden. Während der Alltag vor dem Kursbesuch noch von Stress, Hektik und dem stetigen Drang, allen alles möglich machen zu wollen, geprägt war, startet mein Tag nun in Ruhe und mit Zeit für mich. Schritt für Schritt gelingt es mir immer ein bisschen besser, dies auch bis zum Abend lebendig zu halten.

Meine Geheimwaffe für Hektikanfälle lautet nun „in der Ruhe liegt die Kraft“. Bei Bedarf atme ich einfach tief ein und wieder aus. So finde ich schnell wieder zu mir selbst zurück, nehme mein Innen und somit mich mit meinen Gefühlen wieder wahr und stehe den Herausforderungen gestärkt gegenüber.

Durch Manuelas emphatische und klare Vermittlung von Wissen, Übungen und Verständnis habe ich mich mit meinen Anliegen gut aufgehoben und angesprochen gefühlt. Es war angenehm, dass niemand von sich erzählen mußte, der das nicht wollte. Und obwohl ich nur wenig von mir mitgeteilt habe, hat alles, was ich im Kurs erlebt habe, sehr zu dem gepaßt, was ich mir - vielleicht sogar ohne, dass ich ees vorher so klar hätte formuieren können - für mien Leben gewünscht habe.

Ich bin Manuela für diese geführte Reise im geschützten Raum zu mir selbst mit meinen Bedürfnissen so unsagbar dankbar! Dank dieses neuen Weges mit mehr Achtsamkeit finde ich jeden Tag ein bisschen mehr meinen inneren Frieden wieder. Dazu hat sicher auch beigetragen, dass ich gelernt habe, das Gedankenkarussell zu stoppen.

Um bei dem bisher Gelernten anzuknüpfen, es weiter zu festigen und auszubauen, freue ich mich sehr auf den nun beginnendenden Vertiefungskurs.

Tatsächlich kann ich jedem, der sich Veränderung wünscht, diesen MBSR Achtsamkeitskurs von Manuela aus tiefstem Herzen und mit sehr gutem Gewissen weiterempfehlen. Konzept, Inhalte, Material und Ausführung passen einfach sehr gut zusammen. Alles in allem wirklich eine runde Sache.

Ich freue mich schon auf den Start in der kommenden Woche,
Christine

Teilnahme am MBSR Kurs ab August 2022