MBSR Achtsamkeitskurs
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
MBSR Achtsamkeitskurs
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
 

MBSR Kurs - Teilnehmer*innen berichten über ihre Erfahrungen

Achtsamkeitstraining

Aus eigener Erfahrung weiß ich, bevor ich mich zu einem Kurs anmelde, habe ich oft viele Fragen. Vor allem frage ich mich, ist dieser Kurs der richtige für mich? Paßt er zu meinem Anliegen? Werde ich mich dort wohl fühlen? Fragen, die sich im Vorfeld manchmal gar nicht so klar beantworten lassen. Deshalb habe ich in 2017 erstmalig einige Teilnehmer*innen nach Abschluss ihres Kurses gefragt, ob sie über ihre Erfahrungen etwas aufschreiben würden, um andere bei ihrer Entscheidung zu unterstützen. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass manche die Idee genauso gut fanden und ihre Erfahrungen zur Verfügung gestellt haben. Im Folgenden lesen Sie also die authentischen Reflektionen von ehemaligen MBSR Kursteilnehmer*innen.

Liebe Manuela,

gern kann ich von meinen Erfahrungen berichten.

Vor dem MBSR Kurs war ich mit meinen Gedanken oftmals in der Zukunft oder in der Vergangenheit, aber selten im "jetzt" bw. bei mir. Gerade bei meiner beruflichen Neuorientierung gehen mir ja doch die einen oder anderen Gedanken durch den Kopf. Mich bewußt auf den jetzigen Augenblick zu konzentrieren und somit den Druck raus zu nehmen, hast Du mir in Deinem Kurs bewußt gemacht. Ich höre dann immer Deine Worte "von Moment zu Moment als wenn es nichts Wichtigeres gäbe".

Auch Situationen, wie sie jetzt sind, auch wenn sie für mich nicht immer stimmig sind, kann ich gelassener hinnehmen. Bewußter schaue ich darauf und sage mir, daß das seinen Sinn hat, sonst wäre es nicht so. Als Perfektionist erkenne ich jetzt auch, dass Fehler mich sympathischer machen und ich nicht immer sehr gut sein muß, sondern, dass gut, gut genug ist. Der Kurs hat mich klarer und bewußter gemacht. Im Umgang mit mir, bin ich liebevoller. Der innere Kritiker ist leiser geworden und wenn er da ist, erkenne ich es und kann darauf reagieren. Ich setze mir Grenzen, die nichts mit Egoismus zu tun haben, sondern damit, gut für sich zu sorgen.

Dein MBSR Kurs hat mir rundum gut gefallen und viel gegeben.

Am Anfang des Kurses hast Du den Erfahrungsaustausch in Zweiergruppen machen lassen, das fand ich toll, da manch einer etwas zurückhaltender ist, vor der ganzen Gruppe zu sprechen. Deine ruhige Art und beruhigende Stimme ist sehr angenehm. Du hast kein starres Curriculum und konntest somit flexibel auf unsere lebendige Gruppe eingehen. Auch wenn Teilnehmer gesundheitlich eingeschränkter sind, hast Du flexibel reagiert, so daß sich jeder gut aufgehoben fühlen konnte. Das, was Du uns lehrst, lebst Du und macht Dich authentisch.

Ich danke Dir, stärkend aus Deinem MBSR Kurs gegangen zu sein. Wir sehen uns bestimmt wieder. Für Dich alles Gute und Teilnehmer, die kraftvoll aus Deinem Kurs gehen.

Herzliche Grüße Jana
Kurs Januar bis März 2020

 


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