Corona Info

Derzeit können noch keine Präsenzveranstaltungen durchgeführt werden. Die Behörden geben regelmäßig neue Informationen zu Lockerungen heraus. Es ist jedoch nicht absehbar, wann die Kurse vor Ort wieder stattfinden dürfen.

MBSR Kurse - Freie Plätze

Bis dato warten 2 MBSR Kurse auf ihren Start. In beiden Kursgruppen ist noch ein Platz frei. Beide Kurse beginnen zeitnah, sobald die Behörden den Lockdown aufheben. Ein Kurs startet dann am Dienstag, ein zweiter am Mittwoch je um 18.30 - 21.00 Uhr. Bei Interesse melden Sie sich gern bei uns.

Ein ab 9.3. geplanter MBSR Kurs Dienstags von 9.30 - 12.00 Uhr hat coronabedingt bislang nur 2 Interessenten. Sollten sich weitere Teilnehmer*innen finden, kann er zu einem späteren Zeitpunkt ebenfalls noch durchgeführt werden.

Wir arbeiten derzeit auch daran, eine Online-Teilnahme an Präsenzkursen zu ermöglichen. Das bedeutet für Sie, Sie können sich in einen vor Ort bei uns stattfindenden Kurs von zu Hause zu schalten.

Autogenes Training | Progressive Muskelentspannung

Neu geplant sind jetzt zwei Kurse für Autogenes Training ab Dienstag 27.04. und Progressive Muskelentspannung ab Mittwoch 28.04.. Beide Kurse beginnen jeweils 16.30 Uhr und enden um 17.45 Uhr. Sie können sich dafür ab sofort anmelden.

Sie benötigen jetzt Unterstützung?

Einzelsitzungen können weiterhin durchgeführt werden. Sowohl vor Ort in unseren Räumen als auch per Online Videositzung. Bei Interesse an diesen Möglichkeiten, rufen Sie uns gern an oder schreiben Sie uns eine E-Mail.

 

Achtsamkeit und Entspannung im Einzeltraining

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Sitzungen vor Ort oder per Online-Videotelefonie

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Anleitungen für die Übungspraxis zum Download

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Achtsamkeit

Achtsamkeit

Der von den Krankenkassen bezuschusste 8-wöchige MBSR-Achtsamkeitskurs, richtet sich an Menschen, die auf der Suche sind nach einem wirksamen Programm zur Stressreduktion. Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, Hektik, Trauer, Angst, Trennungen, Prüfungen etc.. Das hier vermittelte Achtsamkeitstraining hat erfolgreich gezeigt, dass es Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt.

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Datum Titel Kategorie
09.08.21, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit
15.09.21, 18:30 h - 21:00 h Achtsamkeit
12.10.21, 09:30 h - 12:00 h Achtsamkeit

Achtsamkeitstag

Achtsamkeitstag

Der Achtsamkeitstag findet statt im Rahmen regulärer Kurse. Sofern es freie Plätze gibt, können Sie gern ebenfalls am Achtsamkeitstag teilnehmen, wenn Sie bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder Ihre eigene regelmäßige Meditationspraxis vertiefen wollen.

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Datum Titel Kategorie
08.05.21, 09:00 h - 14:30 h Achtsamkeitstag
05.06.21, 09:00 h - 14:30 h Achtsamkeitstag
11.09.21, 09:00 h - 14:30 h Achtsamkeitstag

Mantrasingen

Mantrasingen

Mantrasingen macht Spaß, öffnet Atemraum und Herz, wir fühlen uns weit und verbunden, im Einklang mit uns selbst und dem Leben … Ein Mantra kann uns tiefer in unsere Meditation führen ... uns dort durch geistige Wiederholung begleiten und den Geist zentrieren ... 

Coronabedingt haben wir uns entschieden derzeit kein Mantrasingen anzubieten. Wir hoffen, dass sich absehbar eine Entspannung einstellt und wir bald wieder mit euch gemeinsam zusammenkommen und freudig singen können.

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Entspannungstraining

Entspannungstraining

Für alle, die lernen wollen, sich leicht und gezielt zu entspannen, biete ich die bewährten Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung an. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führen.

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Datum Titel Kategorie
10.08.21, 18:00 h - 19:15 h Entspannungstraining
15.09.21, 16:30 h - 17:45 h Entspannungstraining
11.10.21, 18:00 h - 19:15 h Entspannungstraining

Achtsames Yoga

Achtsames Yoga

Das hier angebotene Yoga basiert auf den bereits im MBSR Kurs vermittelten Prinzipien. Es soll darin unterstützen, den Geist zur Ruhe zu bringen und das Körperbewußtsein zu vertiefen. Gleichzeitig lädt es ein eigene Grenzen klarer zu spüren und Freundlichkeit mit sich selbst zu üben.

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Datum Titel Kategorie
12.08.21, 18:30 h - 20:00 h Achtsames Yoga
14.10.21, 18:30 h - 20:00 h Achtsames Yoga

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