"Die Freiheit, nicht nur zu reagieren, sondern wirklich zu antworten, erfordert eine Atempause."

Jon Kabat-Zinn

MBSR Einzeltraining Rostock

 

Liegen Kurse zeitlich ungünstig für Sie? Oder schätzen Sie einen individuellen Rahmen? Wenn Sie eine zu Ihren Bedürfnissen passende Einführung in ein systematisches Trainingsprogramm oder Begleitung zu einem persönlichen Anliegen suchen, dann sind die hier genannten Individualangebote ein sinnvoller Weg für Sie. Sie profitieren von einem zügigen Beginn und Terminen, die zu Ihrem Alltag passen.

Sie möchten zu zweit kommen? Auch gemeinsam sind Sie herzlich Willkommen!

 

Entspannung Einzeltraining Rostock

 

Einzelsitzungen finden vor Ort in den einladenden Räumen des Quantum17 in Rostock statt. Die Adresse lautet:
Bahnhofstr. 17, 18055 Rostock

Auf Wunsch ist es auch möglich, alle oder ausgewählte Sitzungen per online Videotelefonie (z.B. per zoom, skype, hangouts oder facetime) durchzuführen. Sie erhalten dann von mir ggf. die notwendigen Zugangsdaten. Für einen entspannten Sitzungsverlauf ist es günstig, vorab mit den technischen  Voraussetzungen vertraut zu sein.

 

MBSR Einzeltraining Rostock

 

Die Termine für individuelle Sitzungen vereinbaren wir telefonisch. Auch Ihre Fragen können wir in diesem ersten Gespräch klären.

Nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf! Wenn Sie mich nicht direkt erreichen, jedoch eine Nachricht hinterlassen, rufe ich Sie zeitnah zurück.

0381-20 33 999  oder  0177-488 34 89

Das Honorar für eine Leistung ist vorab zahlbar. Werden mehrere Termine vereinbart, ist der gesamte Betrag vor dem ersten Termin zu zahlen. Sie erhalten dazu von mir eine Rechnung per E-Mail.

 

Bewährte Wege entdecken

MBSR Einzeltraining Rostock

Sie erhalten

  • ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch zur Klärung Ihrer Fragen und Anliegen
  • 6 x 120 Min Einführung in die Praxis von Achtsamkeit nach dem Programm von Jon Kabat Zinn
  • Übungsanleitungen als MP3
  • € 720,00 / einzeln
  • € 540,00 / pro Person zu zweit
Entspannung Einzeltraining Rostock

Sie erhalten

  • ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch zur Klärung Ihrer Fragen und Anliegen
  • 6 x 60 Min Einführung in die Grundstufe des Autogenen Trainings
  • Übungsanleitungen als MP3
  • € 360,00 / einzeln
  • € 270,00 / pro Person zu zweit
MBSR Einzeltraining Rostock

Sie erhalten

  • ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch zur Klärung Ihrer Fragen und Anliegen
  • 6 x 60 Min Einführung in die Progressive Muskelentspannung
  • Übungsanleitungen als MP3
  • € 360,00 / einzeln
  • € 270,00 / pro Person zu zweit

 

Dich begleiten lassen

 

Stressbewältigung Rostock

 

Sie erleben zu viel Stress? Sie suchen neue Impulse für einen anderen Umgang mit schwierigen Situationen? Sie möchten herausfinden, wie ich Ihnen helfen kann?

Diese auf 2 Stunden angelegte Einzelsitzung bietet Ihnen Raum, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Sie sind eingeladen sich Ihres Anliegens klar zu werden und gemeinsam finden wir heraus, was Sie stärken kann.

Wir besprechen Ihre Fragen, klären Ihre Möglichkeiten und Sie erhalten von mir erste Werkzeuge, die im Umgang mit Stress wirksam erprobt sind.

  • € 180,00 / einzeln
  • € 120,00 / pro Person zu zweit
Stressbewältigung Rostock

 

Du möchtest Deine während eines Kurses bei mir begonnene Achtsamkeitspraxis wieder auffrischen oder weiter vertiefen? Du wünschst Dir, Deine Erfahrungen in einem wertschätzenden Raum zu reflektieren? Du suchst nach Impulsen, um mit schwierigen Situationen im Alltag anders umzugehen?

Diese auf 90 Minuten angelegte Einzelsitzung lädt Dich genau dazu ein. Wir praktizieren gemeinsam und Du hast Raum für Deine Fragen und Anliegen.

Wie oft Du kommst, ob regelmäßig oder nach Bedarf entscheidest Du. Die Termine stimmen wir gemeinsam ab.

  • € 90,00 / einzeln
  • € 60,00 / pro Person zu zweit
Stressbewältigung Rostock

 

Sie erleben Stress? Sie spüren, so gehts nicht mehr weiter? Sie sind entschlossen, neue Wege zu gehen? Sie wünschen sich Unterstützung?

Im Gespräch identifizieren wir gemeinsam Ihre Stressauslöser und Reaktionsmuster bei Stress. Wir finden heraus, welche neuen Umgangsweisen Ihnen mehr Gelassenheit und Ruhe schenken können. Sie lernen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen, die Ihnen Gelassenheit und Ruhe schenken.

Wir beginnen mit 4 Sitzungen á 90 Min, die nach Bedarf fortgesetzt werden.

  • € 120,00 / Sitzung, einzeln
  • € 90,00 / Sitzung, pro Person zu zweit

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